主要是奔波累的，我知道，我也有过。
首先要睡好，睡不好的话你也吃不下，如果没时间睡，就提高睡眠质量，每天睡前和自己说，我要睡觉咯，我会睡得很香的，这样质量会高些，真的，因为你告诉身体这么做，它就会去执行。
然后就是下午吃吃点心吧，你晚上那么晚吃饭首先就对身体不好，本来是想说要吃夜宵，不过你也吃不下，那算了，还影响睡眠呢。
然后就是吃的东西如果是面粉类的，就比较容易胖，我记得改变了我瘦子的历史是初三年的时候每天晚上睡前喝牛奶吃馒头，都是我爱吃的，牛奶放得很甜，一学期下来立马不瘦了。
再就是，心宽自然体胖。你现在是心不宽呢。