有内而外的美（更新了～～～～～）
[color=#000000][font=宋体]终于考完试了，上个周末[/font][font=Times New Roman]GRE General, [/font][font=宋体]这个周末[/font][font=Times New Roman]GRE Sub,[/font][font=宋体]唉，我啊，从中国的教育制度的深渊刚刚跳出不久，又跳进更深的陷阱里。。。悲哀啊。。。考得我干什么的心情都没了。。。[/font][/color][color=#000000]
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[color=#000000][font=宋体]昨天就想写完这篇文的，但是寝室11点熄灯，笔记本又只能撑2个小时，写到后来没电了，哭，今天继续写的，吐血之作阿。。。[/font][/color]
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[color=#000000][font=宋体]看到大家最近都很关心美白的问题啊，我想是秋天的干燥让[/font][font=Times New Roman]MM[/font][font=宋体]们的皮肤变干燥了，然后皮肤看上去就暗暗的吧，不一定是真的有黑色素沉积。所以，这个季节，在用完水和精华（需要美白的就在精华上下功夫吧，尽量选植物精华的配方，宁可见效慢也别让皮肤受刺激）后，一定不要忘了“封”上一层厚厚的保湿霜或者乳液，尤其是晚上，给皮肤喝饱水。[/font][/color]
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[font=宋体][color=#000000]我的心得就是，做女人越纯粹，你的皮肤和身体就越好～这可是真理哦，虽然讲起来蛮不好意思的。。。[/color][/font]
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[font=宋体][color=#000000]古代的人相信这样一种说法：面若桃花的女人，生育能力强。所以，西汉以前的人对美女追崇都可以说成是潜在的生殖崇拜（后来是因为农耕普遍可以使人丰衣足食，人们才不那么追求高质量的“香火”）。[/color][/font]
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[color=#000000][font=宋体]从夏天过渡到秋天，皮肤变化很大的[/font][font=Times New Roman]MM[/font][font=宋体]，是不是手脚很容易凉呢？这就是个反应健康的小指标，女人是最怕冷的，因为我们一个月亏一次血，所以身体总是行血不畅。所以，我们的第一个任务：养血。有的美女皮肤细得没有瑕疵，但白得没有生气，一看就觉得肯定是化妆化出来的（虽然不一定是，但会给你这样的第一感觉），就是因为缺血，如果你行血通畅的话，那么脸一定是白里透红的。每天的早饭给自己加三个枣，煮的，蒸的，生的都无所谓，喜欢就好，古人有日啖三枣九十不老的说法呢。行血通畅，手脚就不会冰凉了，脸也会变白的，太多人脸色蜡黄是因为气血不足了。[/font][/color]
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[[i] 本帖最后由 小睿 于 2007-11-7 11:23 编辑 [/i]]
由内而外的美
第二个要重视的问题是补水，不是简单面部补水哦， 面部补水的最佳东东就是蜂蜜了，这个以前说过的，今天要说的是——身体的水源。虽然“水灵灵”之类的词都是形容女人的，但其实，女人体内的水分比例并没有男人高，这是事实，导致的结果也很显然，我观察了很久：BF比我大四岁，我有时跟着去他的同学聚会，他的女同学们普遍比男同学显老，看上去像大三四岁的样子，其实都是同龄的。。。所以，我们身体内的水分就更不能随便浪费了，除了一天要喝足够的水（1000ml）以外，饮食也要注意，尽量摄入和体液浓度相当的东东，这些东西能在我们的身体内留能长的时间。温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液的东西特别好，比如猪蹄（炖的就好，麻辣的就算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它不会被当成水直接排出体外，而是留在身体里更长的时间。还有花草茶也不错，我原是喜欢喝茶的，但茶这样提神的东西不能多喝，会带走身体的水分，所以后来就改喝花草了。女人是滋补出来的，这可一点没错。在空调房里要多喝水，空气湿度也很重要，我是用的天然加湿器——一个小小的鱼缸呵呵，因为宿舍小，只能放下这个，好怀念家里的日子啊。。。不知道坛子里有多少MM痛经呢？有没有给予足够的重视呢?很有可能是腰上没有力量啊，腰是人体中枢，细腰更是有良好生育能力的代表。中医认为腰在人体的中部，力量的上行和下行都要通过这个地方，所以肾这个器官十分重要。现在的人要忍受空气污染和作息不规律，身体90％都是亚健康，现在的孕妇到了8、9个月没有不用激素保胎的。就是因为腰上没有力量，托不住胎儿。中医有个理论是，五脏在面部是有反映的，像肾脏这样对称的器官，都反映在眼、耳这两个对称的五官上，肾不好的人，首先就是有黑眼圈和眼纹。在饮食上就是要适当喝些帮助排水的东西，茶、咖啡，这和前一点可不矛盾哦，什么东西都是适量的，茶，一天一杯或两杯就够了，饭后喝最好，但也不要吃完饭马上喝，那样反而影响消化。低盐的饮食也很重要（在不影响心情的情况下，如果你天生口味重，为了养生逼自己吃清淡的，），再比如按摩淋巴和肾，人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根，可以在晚上洗澡的时候加点润肤油或者精油按摩这些部位，同时还能保养其它地方皮肤。也可以搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。平时的坐姿也是个容易被忽略的地方，古人提倡淑女坐姿的端庄是有道理的，虽然是对妇女的压制，但好处是可以锻炼腰部的力量，而且是在不经意间。 坐下慢慢看！
:扭呀扭 刚才失误分开发了，居然坐了个沙发~~意外阿~~
因为总觉得论坛里有15岁一下的MM，一些词都费尽脑汁避开了嘿嘿，所以，打这篇文章好费时间啊。。。我歇一下，然后再来补花草茶的方子。。。 很好的文章啊,要继续写哦!顶! 坐下慢慢看~~~~:2: :扭呀扭 学习了 写得好好哦，呵呵，坐下来慢慢看，刚加入淑女情缘，里面有好多姐妹，有很多不懂的问题，姐妹们都会互相帮助，感觉太好了！！:Y:xiu: 谢谢大家的支持～，下面贴几个我常喝的花草茶方子：
菊花+枸杞子，这是个常用的平补的方子，而且，这两种搭配本身就有助于排水，不给肾脏增加负担（枸杞本来就是补肾的）。喝水喝多了（比如超过2000ml）反而会加重肾脏的负担，喝这个就不会。我把它叫“大众水”呵呵～
菊花＋枸杞子+山楂＋玫瑰，再上面两样的基础上加上玫瑰和山楂，就是美容的良方了，而且还有护眼的作用呢，玫瑰是活血的，来月经之前多放一些，有助于排血，还能减轻那个时候肚子痛呢～来了月经以后就不要放玫瑰了，等月经干净以后3、4天再喝，不然会一直有血的。。。这个茶也很耐泡，我可以喝上一整天呢，玫瑰香香的，还有山楂调出酸甜的味道，闻到心情就很好～～
行血不畅的MM也可以把玫瑰换成藏红花，藏红花可是活血的圣品呢，喝了对手脚冰凉都有改善的，但是这个效果很强，必须等月经干净一个星期以后再喝。我当时买藏红花时觉得很贵，5g就要了我六十，但它每次泡3－4根花丝就够了，我一般是来完月经之后一个星期喝2－3天补一下，所以买来一年了，也没喝完一半。效果很赞的，就是味道没有玫瑰好，而且日常的滋补，玫瑰就够了～
柠檬+桃花, 这个水我喝起来只觉得有柠檬的味道，桃花的味道虽然喝不出来，作用也是不可小看的，但这个茶喝下去不如敷脸强。我一般是到了晚上泡一杯，第一次泡的喝掉（九点以前，九点以后就别喝水了，不然第二天眼睛会肿的），第二次的就放凉（这次就少加些水），睡前洗脸之后，就把这个水一点一点拍到脸上，就像爽肤水一样拍，慢慢的，有耐心些，然后当天晚上就不用什么别的了，第二天早上起来皮肤会透亮不少。这个在夏天用最好，冬天会不够滋润，但也可以“封”一层保湿霜把柠檬和桃花锁在里面，但效果会打折，我至今想不通为什么。
决明子＋山楂，这个瘦小腹，因为自从小腹瘦下来以后很少喝了（其实主要是我脸皮变厚了，不关心体重了呵～～），所以暂时想不到什么评价。。。
这些东西都到药店去买哦，（干柠檬可能会买不到吧，但超市有），药店起码不会遇到假货，而且价格也很实惠，我买藏红花的时候先看一家补品店的，要22块一克，但觉得它的样子和我学到有些不一样，就没买，后来去药店看，12块一克，成色比补品店的正多了，庆幸没败那家的。。。藏红花现在很多掺假，鉴别的手段一时也很难说清，需要买的MM就去信任的药店吧。一次也别买太多，喝不完的药材很容易受潮（在北方的时候不觉得，到了南方就很明显），保存都是个难题。我一次买十块钱的玫瑰，就够喝一个学期了。
绿茶，这个也不多说了，vc含量高，美白的作用大家都知道，仅仅是看着小小的茶叶在水中沉沉浮浮都是一种享受呢。我不是全年喝绿茶的，只在新茶下来的时候喝，清明前，也就是人们常说的“雨前茶”价值是最高的，因为那时茶市竞争，价格反而是全年最低的。原来就用绿茶水敷脸，美白的效果真的很强。但绿茶，尤其是新茶，碱性大，脸会有些紧绷感，所以最后就改成“柠檬＋桃花”了，虽然效果没绿茶的好。
我们都知道时光是不能倒流的，所以，要一辈子保持20岁的美丽，就要从20岁开始拨慢时间的钟。。。 :顶: :顶: 这个要收藏的啊~~~~~~~ 晕倒了`~:shocked
佩服呀 其实身体调理好了，皮肤的问题就很好解决了，人的身体就是个系统，如果整体都运行有秩，那引么各个部分一定都不差，不恰当的引用一句话，就是一荣俱荣，一损俱损吧。有一次在校园里走，遇到一个女生问我皮肤为什么那么白，她的皮肤是黑黑的那种，但是一看就是很健康的黝黑，是太阳对一个乡下女孩的馈赠。她问我用什么化妆品，有什么可以推荐给她，我只说让她试试蜂蜜面膜，一个星期之后她来找我，变化好明显，虽然不能说白，但已经改善的比我想象的快很多了，我想，她一定是常在家帮农，运动得够，所以身体很健康，脸上的问题就简单了。 原来觉得在“坚持天然的护肤”里已经写的差不多了，因为这次想补充的东西不一样所以又开了一个新贴，但写着写着又觉得这次的题目起的不够用了，唉，干脆把这个帖子建成杂烩贴吧，随时补充好了～～～～:) :happy: 学习了！谢谢MM哦！ HOHO~~~顶了，呕心沥血之作啊!!!
花粉和珍珠粉
再来介绍两样好东东：首先是珍珠粉，美白的作用且不说，因为这个因人而异。珍珠的主要成分是碳酸钙，没什么补钙的药比这个更天然了，而且，珍珠还有一些微量矿元素，虽然成分不明，但长期吃，确实有养颜的效果呢～我买的是同仁堂的，148块15G，一个蓝色小瓷瓶装着的，很古典的感觉，包装里配个小勺，每天吃半勺就够了，可以吃一个学期呢。这个珍珠粉国内算是最贵的了，我以前卖过40块30G的，是分小支装的，也是在同仁堂的药房买的，但不是同仁堂出产，后来再买的时候觉得要对自己好些，就。。。
然后是花粉，花粉维生素含量很高，尤其是维B，去买的时候就能看到，各种花出的花粉颜色是不一样的，越黄的含维B越高，因为疲劳人群容易流失维B，所以我选了最黄的（。。。汗一个先。。。）荷花花粉。MM如果只是养颜的话，玫瑰花粉是很不错的，VC含量比别的花粉高。
花粉一定要把外面的壁去掉，我们才能吸收里面的精华，但我不买破壁的花粉，总觉得从工厂破壁到我们吃这一步，营养已经流失了很多了，我都是买一颗一颗完整的，然后吃的时候，自己拿勺子再杯子里碾碎，冲水喝。以前我认为花粉是和中药材一样的，要开水冲才行，后来“认清”了花粉的维生素本质，就用温水冲了，以免破坏其成分。
维B和钙是最佳搭档了，两者之间还能相互促进。
我原来觉得安利的维B片很好，吃了眼睛都不干，但那个一瓶要200多吧，也只够吃三个月。我买的不破壁的花粉50块钱就可以吃三个月了，而且，成分比单一的维B要多得多，便宜又好的东西谁不喜欢呢？
珍珠粉但从价格上看，是比钙片贵，但它有N多我们需要的其他矿物质，那些是钙片里没有的。
花粉，补一天需要的维生素；珍珠粉，补一天需要的矿物质——很完美的组合呢～
我一般是早上吃花粉，这样一天的维生素先补进去，一天有精神；晚上睡前吃珍珠粉，（在舌头下压2－3分钟再咽下去），晚上血钙浓度高，睡觉不冷，又能帮助排毒，还为第二天的
维生素吸收做好准备。。。
我原来有段时间皮肤很糟，用什么都做没用，很绝望，觉得自己毁容了，每天都不想照镜子。。。不提这段伤心事了。。。后来就是一点一点“补”回来的，也就是那次，让我知道，美丽，是由内而外的。 花粉~:em45 被妈妈逼着喝过~因为妈妈说这个对女的比蜂蜜还好呢不过味道好怪没蜂蜜好喝 :) 就喝过那一次 不过的确是个好东西
珍珠粉我姐姐也经常吃的 还可以加在面膜里 可以美白的 :$
MM又给大家介绍了两样好东西啊~ 好帖子哦，坐下慢慢看，，，:) :发光 挖卡卡～偶想去试试捏，学校旁边就有家同仁堂:扭呀扭 珍珠粉做面膜的话，加的量控制在不让皮肤觉得干就可以了，加多了皮肤会干的，less is more~! 而且一定要洗干净，因为很不好洗。。。:Y