淑女情缘 » 颜论 Health & Beauty » 六个让你必定发胖的生活恶习

水中蓝天 发表于 2007-5-30 14:19

六个让你必定发胖的生活恶习

[color=#1c5b4f]每天早晨，你只用一杯[/color]咖啡[color=#1c5b4f]代替早餐，就匆忙赶去上班。午饭时，你为了节省时间，就到一家快餐[/color][url=http://lady.qq.com/style/dress.shtml][color=#0000ff]店[/color][/url][color=#1c5b4f]里，狼吞虎咽地吃一顿。由于整天的劳累，下午回到家时，你会补偿性地美餐一顿，然后坐在电视机前，等待一天的结束。这样的[/color][url=http://lady.qq.com/life/life.shtml][url=http://lady.qq.com/life/life.shtml][color=#0000ff]生活[/color][/url][/url][color=#1c5b4f]方式非常普遍。但是你可知道，这其中至少有六个让人发胖的生活习惯。如果你的生活果真像上面所说的那样，那么你发胖也就不足为奇了。[/color]
[b]一、让自己挨饿 [/b]



　　中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖
　[b]二、不吃早餐 [/b]



　　早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。>
[b]三、吃得太快 [/b]

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[b][/b]　　要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。
[b]四、饮水不足 [/b]

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[b][/b]　　新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！



　　其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药
　五、吃大餐



　　我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。



　　现在最[url=http://lady.qq.com/vogue/vogue.shtml][url=http://lady.qq.com/vogue/vogue.shtml][color=#0000ff]流行[/color][/url][/url]的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。
六、糖和咖啡因



　　食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。



　　咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙

游乐儿 发表于 2007-5-30 15:31

六种我占了四种，可是还都说我瘦哦:shocked，肉肉都长到小肚子上了~~~:victory: 这些习惯对身体也不好的，改掉改掉:lol

水中蓝天 发表于 2007-5-30 15:46

羡慕瘦MM:haha :D

星星是我的眼睛 发表于 2007-5-30 18:41

:( :( 我想要手臂和脸瘦~~~~~~~~~~~~~~~~~:(

shot11 发表于 2007-5-30 20:16

:挠: 其实我觉得，其他都不重要。最重要的是，米饭只能吃1碗。点心什么随便吃都OK。。
:哭: :哭: 我就是因为工作了，然后妈妈天天给我吃好多的饭。于是我一下子重了10斤。。:哭: :哭:
都快一年了啊。。还是重10斤。。。:哭: 我的夏天好悲凉～～

shot11 发表于 2007-5-30 20:18

:哭: :哭: 以前我，三餐正常。晚上 还可以吃2个蛋糕，1份泡面。1个苹果。一些零食的。。。
             :暗爽: 而且不会变重。。。。

:哭: 现在，我就只敢三餐，加点日间小点心。。。晚上不敢零食了:哭:
没用的，我忍了这么久。体重没下去啊。。。:哭: 不能傻傻的让人多装饭给我吃了。:哭:

⒑月の囡囡 发表于 2007-5-31 00:07

要瘦脸喝苡仁粉
要减肥  最有效果的就是     晚上不吃米饭

feifeisleeping 发表于 2007-5-31 01:07

这些习惯我都有。还有更多让人崩溃的发胖习惯，可见我原本是多么瘦的一个瘦子！

花蕊 发表于 2007-5-31 13:45

羡慕

超级羡慕瘦妹妹:haha :kiss: :kiss:

水中蓝天 发表于 2007-5-31 13:56

我好希望自己骨瘦如材，但是经不起美食的诱惑:D

strawberry 发表于 2007-5-31 14:41

再吐血补充一点，一定要运动啊！

水中蓝天 发表于 2007-5-31 14:44

对，运动也对身体好哦:$

蔷薇少女 发表于 2007-6-1 17:35

我是怎么吃都不胖的人　　上面的各种坏习惯我都有好是长不胖　:不要 :不要

公主战记 发表于 2007-6-3 11:54

完了，六种我全占齐了。不过偶现在拼命跳舞减肥，虽然每天还是大吃大喝，速度很缓慢，不过还好没继续长胖了。:xiu: :xiu: :xiu: :xiu:

天堂雪 发表于 2007-6-3 15:24

羡慕瘦MM:(  :(  :(


PS 建议可爱的蓝天MM修改统一一下格式，这样阅读起来就更加舒服了~:D

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